La prima classe la offriamo noi, poi...

non potrai più farne a meno

Scegli la tua disciplina

CROSSFIT

Allenamento per tutti e alla portata di tutti, adrenalina e divertimento per sentirsi in forma e superare i propri limiti.

HIIT

High Intensity Interval Training, l’allenamento ad alta intensità per chi vuole ottenere il massimo nel più breve tempo possibile.

Per scoprire il tuo potenziale devi prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli

ALESSANDRO

BOX OWNER & PT FIPE

MARCO

BOX OWNER & HEAD COACH

FRANZ

BOX OWNER & COACH

GABRIELE

COACH

I NOSTRI ORARI

LUNEDÌ

12.45 - CROSSFIT
18.30 - CROSSFIT
19.30 - CROSSFIT
20.00 - HIIT

MARTEDÌ

07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17.00 - CROSSFIT KIDS
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00 - HIIT

MERCOLEDÌ

12.45 - CROSSFIT
18.30 - CROSSFIT
19.30 - CROSSFIT
20.00 - HIIT

GIOVEDÌ

07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17.00 - CROSSFIT KIDS
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00 - HIIT

VENERDÌ

12.45 - CROSSFIT
18.30 - CROSSFIT
19.30 - CROSSFIT
20.00 - HIIT

SABATO

11.00 - TEAM WOD/OPEN GYM

IL NOSTRO BOX

che cos’è il crossfit

Il CrossFit è uno sport adatto a tutti. La possibilità di modulare l’attività in base alla forza e all’impegno fisico lo rende accessibile a donne e uomini, a partire dai teenager fino agli over 65. 

Se sei già un crossfitter puoi frequentare tutte le classi che offriamo nel nostro box, se invece è il tuo primo approccio ti invitiamo per una prova completamente gratuita di CrossFit a Busto Arsizio. Se poi deciderai che il CrossFit è l’avventura che fa per te abbiamo pensato che per iniziare al meglio ti proporremo delle classi che noi chiamiamo “on ramp”, ovvero la possibilità di imparare alcuni elementi fondamentali del CrossFit in modo dedicato e in piccoli gruppi. Questo approccio ti aiuterà ad inserirti nelle classi in modo più facile e senza rischiare nessun tipo di intoppo iniziale. 

La classe “on ramp” ti aiuterà ad acquisire padronanza e sicurezza nell’esecuzione degli esercizi che compongono il WOD (Workout of the day). I nostri Coach ti forniranno le basi dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit:

  • Deadlift
  • Sumo deadlift high pull
  • Clean
  • Squat
  • Front squat
  • Overhead squat
  • Press
  • Push press & Jerk

Sarà il coach stesso ad indicarti il momento giusto per passare alla classe vera e propria, ma normalmente bastano al massimo 4 lezioni “on ramp” per essere pronti a sfidare voi stessi nelle classi di CrossFit. 

Cosa aspetti? 

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Indirizzo

Via Varese 53
21052 Busto Arsizio

Email

info@donkeycrossfit.it

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349 3755969